今日は「二の腕を細くする」をテーマにお話ししていきましょう！ 腕を振ると二の腕がプルプル・・・、 特に女性は気にされる方が多いのではないでしょうか？ 1. 気になる部分を引き締めるには？ 2. 二の腕を細くするのはどんな […]

今日は「足首を細くする」をテーマにお話ししていきましょう！ 職業柄、どうも人の歩く姿勢が気になってしまいます…。 足首があの人は使えてるなぁ、とかもっとこうした方がいいのになぁ、 と思う人が普段から多々おります…足首に限 […]

前回からお話ししている「代謝」。 代謝は生きる為のエネルギー「基礎代謝」のお話しをしました。→代謝とは？基礎代謝を上げよう！ さて今回は「活動代謝」についてです！ 1. 活動代謝って何？ 2. 計算方法を確認しよう！ 3 […]

今までの話しで「代謝」っていう言葉が出てきたけど、 そもそも 「代謝って？」 についてお話ししたいと思います。 1. 結局代謝って何？ 2. あなたの基礎代謝はどのくらい？ 3. カロリー制限のみは危険！ 結局代謝って何 […]

「むくみを治したいからリンパを流したい！」 とか、 「エステでリンパ流してもらったからスッキリした〜」 とか、特に女性の間ではよく話題に上がるこの「リンパ」ですが、 「そもそもリンパって何？」 についてお話ししていきたい […]

トップアスリートになるにはどうしたらいいの？ 華やかなようで、とてつもなく厳しい社会なのはご想像の通りかと思います。 多くのトップアスリートと関わらせてもらっているので、 今回は私の経験からトップアスリートについて少しお […]