トレーニングといえば「体幹トレーニング」！ ダイエットには「体幹トレーニング」！ アスリートがよくやってる「体幹トレーニング」！ もはや合言葉のようになっているこの 【 体幹トレーニング 】 んー、でも実際「体幹トレーニ […]

あなたは、「洋梨？それともりんご？」 ん？？？ダイエットに興味のある方は聞いたことあるかもしれませんね！ 前回は脂肪も多少は必要です！という話しをしました。↓↓http://s-class-kichijoji.com/f […]

1. 脂肪についておさらい！ 2. 自分の筋肉量を知ろう 2. 脂肪の減らし過ぎは危険がいっぱい！ 脂肪についておさらい！ 食事でも本当に嫌われ者の脂肪ですが、３大栄養素の一つなんですよ！臓器を保護してくれたり、ホルモン […]

前回は赤と白の筋肉のお話しをしました！ ↓↓http://s-class-kichijoji.com/muscle-color 前回の続きで、本当は赤と白の他にもう一色作り出すことができる！という内容です。そしてこのもう […]

1. 筋肉にも色があるって知ってる？ 2. 赤はどんな筋肉？ 3. 生まれた時から比率は決まっています！ 筋肉にも色があるって知ってる？ 筋肉にも色があるって知ってました？？その色はというと・・・ 「赤と白」！！！ 筋肉 […]

1. ストレッチのポイントはこれ！ 2. 全身が硬いわけではありません！ 3. パートナーストレッチがおすすめの理由 ストレッチのポイントはこれ！ 身体が硬い・・・少しでも柔らかくなりたい！！！ 今回は、「ストレッチの原 […]