運動でもトレーニングでも誰もが経験したことのある筋肉痛！ 今回は筋肉痛についてお話ししていきましょう！ まずは、筋肉痛の基本知識をお伝えします！ 1. 部位によって回復時間が違う！ 2. 回復に合わせたメニューの組み方 […]

今日は日本人と欧米人の体の使い方の違いについてのお話です。 もちろん遺伝子による筋肉のつき方の違いや、骨格の違いはそもそもありますが、文化の違いによる動きの得意・不得意もあるんですよ〜！ 1. のこぎりの使い方が違う？ […]

今回はどういうジムに通ったらいいの？ プロが教えるジム選び！についてお話ししていきましょう！ 1. ジム・スタジオ一体型 2. トレーニングジム 特化型 3. ２４時間型、無人ジム型 4. パーソナルジム 近くのフィット […]

1. パワーポジションとは？ 2. パワーポジションの作り方！ 3. パワーポジションが全ての基本！ スポーツマンはもちろん初心者も是非覚えて欲しいある姿勢についてお話ししていきましょう！ その名も「パワーポジション」！ […]

「仕事ができる人はなぜ身体を鍛えるか？」 こんな話し聞いた事があると思います！今日はこのテーマでお話ししていきましょう！ 1. 年収と運動習慣に関連はある？ 2. トレーニング習慣のある方の傾向とは 3. 身体を鍛えると […]

今日は「スクワットの驚くべき効果」についてお話ししていきましょう！ 大女優の今は亡き森光子さんが毎日１５０回以上行っていたのも有名なお話し！ 前回お話しした、フリーウェイトの中でもBIG３（スクワット・デッドリフト・ベン […]