1. その名も「マッスルメモリー」 2. どれくらいで元に戻るの？ 3. なぜそんな事が起こるのか？ 一旦自粛期間も終わりですね。自粛中、「運動できた人」と逆に顕著に「怠けてしまった人」と結構分かれているようです。 せっ […]

タイトルの通り最近よく見かける、 ２ヶ月◯十万円の料金設定！ CMで有名な◯◯ザップさんが導入した金額設定が皆さんは思い浮かべるでしょう。 「ここのジムはこのような金額のシステムやらないんですか？」 実は結構言われます。 […]

さて今回は「インナーマッスル」についてお話ししていきましょう！ ご存知の方も多いかと思いますが、身体には「アウターマッスル」と「インナーマッスル」の２種類が存在します。 1. アウターマッスルとは？ 2. インナーマッス […]

1. 褐色脂肪細胞とは？ 2. 褐色脂肪細胞を効果的に使おう！ ダイエットの強い見方！ その名も 「 褐色脂肪細胞！ 」 運動も食事制限もしたくないけど痩せたい。そんな女性の永遠の夢が、体の一部に存在する脂肪に刺激を与え […]

1. 消極的休養とは 2. 積極的休養とは 3. 具体的な「積極的休養」は？ トレーニングする際によく、 「運動」「栄養」「休養」 と言われてたりしますよね！ コロナウィルスの影響で休養はバッチリという方もいるかもしれま […]

さて、今回は呼吸についてお話ししていきましょう！ 聞いたこともあるかと思いますが、呼吸は２種類！ 「胸式呼吸」と「腹式呼吸」 どちらにも良さがあります！ 1. 腹式呼吸と胸式呼吸の違いは？ 2. 腹式呼吸の特徴 3. 胸 […]