さて、前々回でヨガって何？についてお話ししました。→ヨガって痩せる？痩せない？ 今回は、そもそも「ピラティスって何？」についてお話ししていきましょう！ 意外にもヨガとの違いがよくわかっていない方も多いようです。 1. ピ […]

太りにくい食品を選ぼう！ という事で今回は「GI値」についてお話ししていきましょう。 「GI値？」 あまり馴染みがないかもしれませんね。 GI値を理解して太りにくい食事をしてみましょう！ 1. GI値とは？ 2. どんな […]

今日は身体に良さそうな運動の定番である「ヨガ」についてお話ししていきましょう。 某テレビ番組で「今でしょ！」のフレーズで有名な◯先生が、「ヨガは痩せない！」と言ったことも話題となりました。 本当の所はどうなんでしょうか？ […]

1. 気圧が低くなると、身体はリラックスモード？ 2. 自律神経を整えるには？ 3. 運動で汗をかく！ 4. 朝のシャワーとコーヒーがおすすめ！ 緊急事態宣言が解除され、徐々に日常が戻りつつある今日この頃。。。 トレーニ […]