トレーニングは歯磨きと一緒！ プロレスラー武藤敬司さんが言っていた言葉です。 そのくらい毎日当たり前のようにトレーニングしていたってことですね！ 1. 継続性の原則について 2. なぜ継続しなければいけないのか 3. 具 […]

トレーニング初心者だけでなく、慣れてきた方の中にもこういう人結構います… 「気になる部位だけとにかくやりたい！むしろそこしかやらなーい！」 さてさて、これはトレーニングの原則に当てはめた時どうなのでしょうか？ 1. 全面 […]

さて、今回もトレーニングの原則についてお話ししていきます！ このブログを読んでくれている方は、多少でもトレーニングに興味がある方だと思いますので、是非日々のトレーニングにその日の情報を取り入れてください！ 1. 自分に合 […]

ブログを書いていて改めてトレーニングって効率よくやるのって本当に難しいなぁと感じる今日この頃・・・。笑 トレーナー経験が長くなってくると前回お話ししたような、意識するなどは当たり前過ぎて普段あまり考えなくなってきます。意 […]

トレーナーに言われたメニューでも、調べた筋トレのメニューでも、 「ただやっている」 だけじゃ勿体無い！ そんな内容のお話です。 1. “意識する”ことの大切さ！ 2. こういうトレーナーを探そう！ […]

これまたよく聞かれる質問として、 「毎週トレーニングして筋肉痛もきてるんですけど、あんまり変わってる気がしません。効果っていつ出るんですか？」 よく聞かれますね〜。そりゃあ特に今までトレーニングしていなかった方にとっては […]