前回まで、有酸素運動について〜筋トレについて〜とそれぞれについてお話ししてきました。今日からの方は是非ここから読んでください！↓↓「有酸素運動の真実！」http://s-class-kichijoji.com/run そ […]

前回はメリットしかない筋トレの大事さ、良さをお伝えしました。↓↓http://s-class-kichijoji.com/muscle-training-1 「これは今すぐ始めるしかない！」そう思ってる方も多いのではない […]

筋トレしていない方に伝えたい！「まだ筋トレしてないの？」 1. 筋トレにも有酸素運動にもそれぞれの良さがある 2. 筋トレのメリットはこんなにたくさん！ 3. 燃費の悪い高級車になる 筋トレにも有酸素運動にもそれぞれの良 […]

痩せたい！減量したい！痩せるためにマラソンを始めよう！もしくはすでに始めている！という方、フルマラソンでどのくらいカロリーを消費できるかご存知でしょうか？ 1. 脂肪１kg落とすには何kcal消費？ 2. フルマラソン走 […]

最近はネットでなんでも調べることができるため、特にトレーニングの勉強をされていない方でも知識豊富な方が多くいらっしゃいます。（私のお客様も想像以上にみなさん詳しくていつもびっくりします…） 中でも、とにかく脂肪を燃やした […]