あなたは、「洋梨？それともりんご？」
ん？？？
ダイエットに興味のある方は聞いたことあるかもしれませんね！
前回は脂肪も多少は必要です！という話しをしました。↓↓
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さて今回は、みなさんが興味あるであろう今回はタイプ別の脂肪の落とし方をお伝えしていきたいと思います。
洋梨型とりんご型どちらに当てはまる？
実は肥満体型には２種類のタイプが存在しています。
もちろん個人差がありますので、細かく分けるともっとあるという説もありますが、今回は傾向として大きく分けて２つで解説していきます！
それは、タイトルにあった、
「洋梨型の体型」と「りんご型の体型」の２つ！
これはあくまでも見た目の話しになります。
さて、みなさんはどちらに当てはまりますか？？？
「洋梨型」・・・太ももやお尻周りに脂肪がつきやすいという方は、皮下脂肪型肥満になります。下半身太りタイプです。体温調節に大きく作用するのがお尻やモモ周り。これらの筋肉が衰えると脂肪が目立ちやすくなりますのが特徴です。
「りんご型」・・・お腹周りに脂肪がつきやすいという方は、内臓脂肪型肥満になります。お腹がぷくっと膨れているというような方ですね。脚や胸周りはそれほど太っていないように見えます。着痩せするタイプです。
あなたはどちらのタイプでした？？？
内臓脂肪タイプの場合、内臓に直接まとわりついている脂肪のため、臓器不全等に陥りやすくなるリスクがあります。
それぞれのアプローチ方法！
ここまで読んでなんとなく内臓脂肪の方が体型以前に「健康かどうか」を考える上でまずそうなのは読んでいてわかるかと思います。
が、、、
実は落としやすいのはりんご体型の内臓脂肪型なんです！
少しの運動や食生活の改善で１ヶ月ほどでも大きく数値が変わる方もいます。
さて、アプローチですが、
「洋梨型」・・・皮下脂肪は筋肉の衰えによって蓄積されやすいので、お尻周りの筋トレをお勧めします。長期的に考えていかないといけません。
「りんご型」・・・内臓脂肪は体内温度を上げる事、食生活の改善が必要です。有酸素運動のような持続的な運動と掛け合わせればパーフェクト！
実際、私達がトレーニングメニューを組む場合も、
お客様の見た目や気になる部位などのカウンセリングから、メニューの組み方は当然変わってきます。
トレーナーに相談する際は、是非細かすぎるぐらい伝えていただいた方が良いと思いますよ！
オンラインで相談してみよう！
今現在、ご自宅でトレーニングされている方も多いと思います！
自分なりにメニューを組んでやっている！
という方も多いと思いますが、まだまだ続きそうな外出自粛生活…せっかくやるなら、
「自分に合ったメニューを！」
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Zoomを使用し、しっかり姿勢診断、カウンセリングを行なった上でメニュー作成と指導をさせていただきます。
１回１時間（姿勢診断・カウンセリング込）ですので、１度メニューを作成するだけで、
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もちろん継続して定期的にオンラインパーソナルトレーニングを受けていただきますと、その都度その時のお客様に合ったメニューを提案致します。
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