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ブログを書いていて改めてトレーニングって効率よくやるのって本当に難しいなぁと感じる今日この頃・・・。笑 トレーナー経験が長くなってくると前回お話ししたような、意識するなどは当たり前過ぎて普段あまり考えなくなってきます。意 […]

トレーナーに言われたメニューでも、調べた筋トレのメニューでも、 「ただやっている」 だけじゃ勿体無い！ そんな内容のお話です。 1. “意識する”ことの大切さ！ 2. こういうトレーナーを探そう！ […]

これまたよく聞かれる質問として、 「毎週トレーニングして筋肉痛もきてるんですけど、あんまり変わってる気がしません。効果っていつ出るんですか？」 よく聞かれますね〜。そりゃあ特に今までトレーニングしていなかった方にとっては […]

前回まで、有酸素運動について〜筋トレについて〜とそれぞれについてお話ししてきました。今日からの方は是非ここから読んでください！↓↓「有酸素運動の真実！」http://s-class-kichijoji.com/run そ […]

前回はメリットしかない筋トレの大事さ、良さをお伝えしました。↓↓http://s-class-kichijoji.com/muscle-training-1 「これは今すぐ始めるしかない！」そう思ってる方も多いのではない […]

筋トレしていない方に伝えたい！「まだ筋トレしてないの？」 1. 筋トレにも有酸素運動にもそれぞれの良さがある 2. 筋トレのメリットはこんなにたくさん！ 3. 燃費の悪い高級車になる 筋トレにも有酸素運動にもそれぞれの良 […]