走ったり、筋トレする時に皆さんは音楽聴きますか？ 今回は、「トレーニングの時って音楽聴いて良いの？」 について解説していきましょう！ 1. 集中力が高まりやすい！ 2. やる気も上がる！ 3. 苦痛も感じにくくなる！？ […]

あー、足がつった。。。 誰しもが一度は経験があるのではないでしょうか？ 寝起きに足がつるとかもう最悪な目覚めですよね。 「こむら返りはなんでなる？？？」 についてお答えしていきましょう！ 1. こむら返りとは？ 2. セ […]

今日は信頼できる 「 パーソナルトレーナーの選び方 」 のうちの一つをプロの目から解説していきましょう！ 1. 私がフィットネスクラブ時代に獲得していた指名数は？ 2. パーソナルトレーナーの信頼度はセッション数ではない […]

今回は「背中の筋肉はなぜ鍛えにくいのか」 について今回は解説していきましょう。 1. なぜ背中は鍛えにくいのか？ 2. 背中に効きにくいのは腕のせい？ 3. イメージ&意識で変わる！ 背中は鍛えにくいかつ、あまり […]

今回は「トレーニングはいつの時間帯やるのがおすすめ？」について解説していきましょう！ 1. 朝に運動することのメリット・デメリット 2. 夕方や夜に運動することのメリット・デメリット 3. 結局いつが一番いいの？ せっか […]

今日は運動強度「METs（メッツ）」についてお話ししていきましょう！ 「いろんな運動があるけど、どれが結局痩せやすい？」 そこで登場するのがメッツになります。 1. メッツとは？ 2. 各運動のメッツは？ 3. カロリー […]