2020年5月

さて今回は「インナーマッスル」についてお話ししていきましょう！ ご存知の方も多いかと思いますが、身体には「アウターマッスル」と「インナーマッスル」の２種類が存在します。 1. アウターマッスルとは？ 2. インナーマッス […]

1. 褐色脂肪細胞とは？ 2. 褐色脂肪細胞を効果的に使おう！ ダイエットの強い見方！ その名も 「 褐色脂肪細胞！ 」 運動も食事制限もしたくないけど痩せたい。そんな女性の永遠の夢が、体の一部に存在する脂肪に刺激を与え […]

1. 消極的休養とは 2. 積極的休養とは 3. 具体的な「積極的休養」は？ トレーニングする際によく、 「運動」「栄養」「休養」 と言われてたりしますよね！ コロナウィルスの影響で休養はバッチリという方もいるかもしれま […]

さて、今回は呼吸についてお話ししていきましょう！ 聞いたこともあるかと思いますが、呼吸は２種類！ 「胸式呼吸」と「腹式呼吸」 どちらにも良さがあります！ 1. 腹式呼吸と胸式呼吸の違いは？ 2. 腹式呼吸の特徴 3. 胸 […]

運動でもトレーニングでも誰もが経験したことのある筋肉痛！ 今回は筋肉痛についてお話ししていきましょう！ まずは、筋肉痛の基本知識をお伝えします！ 1. 部位によって回復時間が違う！ 2. 回復に合わせたメニューの組み方 […]

今日は日本人と欧米人の体の使い方の違いについてのお話です。 もちろん遺伝子による筋肉のつき方の違いや、骨格の違いはそもそもありますが、文化の違いによる動きの得意・不得意もあるんですよ〜！ 1. のこぎりの使い方が違う？ […]