2020年4月

前回は赤と白の筋肉のお話しをしました！ ↓↓http://s-class-kichijoji.com/muscle-color 前回の続きで、本当は赤と白の他にもう一色作り出すことができる！という内容です。そしてこのもう […]

1. 筋肉にも色があるって知ってる？ 2. 赤はどんな筋肉？ 3. 生まれた時から比率は決まっています！ 筋肉にも色があるって知ってる？ 筋肉にも色があるって知ってました？？その色はというと・・・ 「赤と白」！！！ 筋肉 […]

1. ストレッチのポイントはこれ！ 2. 全身が硬いわけではありません！ 3. パートナーストレッチがおすすめの理由 ストレッチのポイントはこれ！ 身体が硬い・・・少しでも柔らかくなりたい！！！ 今回は、「ストレッチの原 […]

トレーニングは歯磨きと一緒！ プロレスラー武藤敬司さんが言っていた言葉です。 そのくらい毎日当たり前のようにトレーニングしていたってことですね！ 1. 継続性の原則について 2. なぜ継続しなければいけないのか 3. 具 […]

トレーニング初心者だけでなく、慣れてきた方の中にもこういう人結構います… 「気になる部位だけとにかくやりたい！むしろそこしかやらなーい！」 さてさて、これはトレーニングの原則に当てはめた時どうなのでしょうか？ 1. 全面 […]

さて、今回もトレーニングの原則についてお話ししていきます！ このブログを読んでくれている方は、多少でもトレーニングに興味がある方だと思いますので、是非日々のトレーニングにその日の情報を取り入れてください！ 1. 自分に合 […]