今日はよく勘違いされる方が多い、
「それは腰？お尻？」
についてお話ししていきましょう！
タイトルの「本物の腰痛ですか？」というのも、腰痛ではない痛みを腰痛と勘違いされている場合がかなり多いからです。
あなたが長年腰痛だと思っているその痛み、実は腰痛ではないかも？？
痛いのはどこですか？
「腰が痛い、重い、だるい」
そんな症状皆さんも一度は経験したことがあるでしょう！
腰痛の具体的な対策はまた改めてお話ししますが、
まずその前に…、
「痛みの箇所をしっかり確認してみましょう！」
なぜこんなことをわざわざ言うかというとこれは腰の痛みの箇所を詳しく聞くと、
「明らかにそこはお尻です！」
という方が実は結構いらっしゃるからです。
確かに、どこからどこまでが腰かわかりにくいですよね。
「腰痛」と「お尻痛」ってなんとなくお尻痛って言ったほうが安心感あるというか、軽い感じがしますね！笑
「腰痛」っていうとヘルニアとかなんとなく重症な雰囲気があるというか…。
それもこれも、
「この辺の痛みは全部腰痛！」
と捉えている方が多いからに過ぎません。
ここが腰！！
では、「腰はどこ」についてですが、
分かりやすくいうと、
「肋骨と骨盤の間のくびれ」
を腰と考えてください！
お尻は
「くびれから下」のほっぺ全体！
どちらが痛いかで、対処法やトレーニングは全く変わってきます。
実際はお尻に痛みがあるのに、
腰痛だと思って、整形外科に行ってレントゲンを撮っても何も映らなかった！
なんてこともありえる訳ですね！
痛いのはお尻かもと思ったら…
定義がわかった上で解説すると、
お尻痛はストレッチやトレーニングで改善できる可能性は非常に高い！
と言えます。
また腰痛の方のほとんどの方が、お尻の筋肉も硬い！
お尻のストレッチをやるようにしてみてください。
1.座って足首を逆の膝の上に乗せます
2.そのまま前屈
椅子に座って行なってもOKです！
お尻の痛みの軽減はもちろん、腰痛にも効果があります！
是非やってみてください！
では次回。