今回は、「サウナスーツを着て運動をすると痩せるのか」についてです。
使ったことがある方はわかると思いますが、もちろん汗は大量にかきますよね。
ということは、運動直後は体重も減っています。
では、実際にダイエット効果はあるのか？
について今日はお話しします！
１.体重は減るが脂肪は減らない
ストイックで効果的にダイエットを行うため、サウナスーツを着て走るなんてイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。
確かに大汗をかきますから、
「その効果は大きい！」
なんて感じるのも当然です。
しかし、サウナスーツを着て減っているのは、ほとんどが水分です。
「体重を減らす」という観点からすれば、Tシャツなどで運動を行うのに比べて一時的な効果はあるでしょう。
しかし、「脂肪を減らす」という点では、まったく変わらなかったという研究報告もあります。
それだけでなく、暑さによる心拍数の上昇など、運動によるカラダへの負担が大きくなることも示唆されているのです。
２.サウナスーツを効果的に使うには
じゃあ全く意味がないのか？と言われると、そんなことはありません！
サウナスーツを効果的に使うこともできます。
なかなか汗が出ない人や寒い冬などの場合は、カラダが温まりやすいサウナスーツが効果を発揮します。
むくみがひどい方は、発刊を促すことでむくみが改善されるなどの効果もあります。
むくみが改善されることで体重だけでなく、見た目にも引き締まって見えるでしょう。
そういった点で考えると、ダイエット効果が全くないとは言えませんよね。
サウナスーツを着用して運動する際は、水分補給を忘れずに！
３.正しい情報は自分で選ぶ
誰もが、楽に最短でトレーニングやダイエットの効果を得たいもの。
そのため、本当かどうかわからない情報に飛びついてしまい、結果的に成果が出ず運動を止めてしまうということも少なくありません。
正しい情報を得ることは、カラダ作りに欠かせないポイントです。
そのためには新しい情報を収集し、その中から正しい情報を選ぶ必要があります。
サウナスーツもそうです！
サウナスーツを着ただけでは脂肪は燃えないかもしれませんが、サウナスーツを着て運動をすることで、体温も上がり、脂肪が燃えやすい体の環境を作ることはできると思います。
是非アイテムを有効に使って、効率良い体づくりをしていきましょう！
ではまた次回。