関節リウマチは関節が炎症を起こすことにより腫れ、軟骨や骨が破壊されて関節の機能が損なわれ、放っておくと関節が変形してしまう病気です。 発症率で言うと全人口の0.5%〜1%程度と言われていますが、その症状で悩まれていたり、 […]

スポーツドリンクは、“スポーツ”というネーミングから、運動や競技を行う際には飲むものだと思っている方が多いです。 ところが、スポーツドリンクにはアスリートのパフォーマンスを有意に高める特別な成分は入っておらず、その中身は […]

長距離ランナーは、真面目で精神的な忍耐力があるように思われがちです。 毎日走っていると言うと、「意志が強いですね」とか「辛抱強いのですね」と感心されることもよくあるでしょう。そんな長距離ランナーの意外な側面が、２０２０年 […]

豊富な栄養素と良質な植物性たんぱく質で注目を集める「アーモンド」。 マグネシウムや鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラルや脂質、ビタミンE、ビタミンB群のほか、筋トレやランニングをする人に人気の「BCAA（必須アミノ酸）」もた […]

今回は、「サウナスーツを着て運動をすると痩せるのか」についてです。 使ったことがある方はわかると思いますが、もちろん汗は大量にかきますよね。ということは、運動直後は体重も減っています。 では、実際にダイエット効果はあるの […]

ダイエット時の食事の摂り方に「食事回数を増やす」という方法があります。 「食べる回数を増やすと、カロリーオーバーで太るのでは？」 と思われがちですが、小刻みに食べることで ・食欲を抑制する・ドカ食いを防ぐ・空腹によるスト […]