2020年6月

「舌だし」でパフォーマンスアップ！？ 今日のテーマは少し変わったテーマでお話ししていきましょう！ テーマは「舌」！！ 1. 舌も筋肉！？ 2. 片手(片足)で行うメリットは？ 3. 「余計な力み」はパフォーマンスを下げる […]

前回はトレーニングを両手(両足)で行う時のメリット・デメリットについてお話ししました。 両手（両足）の場合は、 デメリット：双方に均等に重さが分かっているかはわかりにくい ですが、 メリット：安定感は抜群で怪我のリスクも […]

トレーニング行うのは両手？片手？ について今回は解説していきましょう！ 1. 両方同時に行う際のメリット 2. デメリットは？ 例えば重りを持ち上げる動作で力こぶを鍛える場合（上腕二頭筋）、 「ダンベルで片手で交互に行う […]

万能の筋肉「お尻」について今回は解説していきましょう！ 最近は若い女性の方が「美尻トレ」と言ってお尻のトレーニングの需要は高まってきました。 スタイルよく見せたいから女性に流行ってるの？ いえいえ違います。正確に言えばそ […]

当面は、コロナウィルスの影響でジムやトレーニング時のマスク着用が続きそうですね。 さて、今回はマスクをした上でのトレーニングはどうなのか解説していきましょう！ 1. マスクをしたトレーニングも実はある！ 2. 長時間の使 […]

頭もこる！？ 今日は「頭のこり」についてお話ししていきましょう！ 肩こりは聞いたことあるけど・・・・。 1. 物理的な要因 2. 内面的な要因 3. 頭は重い！ 4. 頭にある筋肉は３つ！ 5. 頭のほぐし方は？ 頭のこ […]